Как побороть лень

Если Вы читаете эту статью, то не все так плохо и безнадежно – и первый шаг уже сделан. Вы же побороли лень и встали с дивана, чтобы дать жесткий отпор этому состоянию.
Начнем с определения. Итак, лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества.
Можно расценивать это как угодно, но, согласитесь, ведь чертовски здорово немного полениться, полежать в кровати подольше, отложить дела на потом и просто расслабиться, не забивая себе голову всякими глупостями.
Если это просто мимолетное чувство и Вас не мучает совесть, то спешу Вас обрадовать – это не лень, бросайте читать и возвращайтесь в свою зону комфортности.
Вспомните фильм про Шурика на стройке, когда прораб пытается перевоспитать хулигана и приводит в пример разные пословицы, а в завершении: «Работа не волк, в лес... ааа нет, нет – это не то». Это классический пример, нет не лентяйства, а разумного сбережения сил и энергии. Поскольку одному платят за работу, а другой отбывает срок.
Но если лень мешает жить и провоцирует проблемы, то тогда приступим:
Давайте разберемся. Состояние лени вызывается многими причинами, но нас будут интересовать только несколько.
Лень как признак депрессии. В этом случае бороться необходимо с причиной, то есть с депрессией, а не со следствием. Здесь нужен комплексный подход, но к теме он отношения не имеет.
Лень как следствие усталости. Это тоже не наша цель. В этом случае необходимо просто отдохнуть. Плюхаемся на диван и бездельничаем дальше. А лучше всего поспать, минут так 200 – 300.
Лень как нежелание выполнять какую-то работу, которую выполнять надо и все равно придется. Вот с ней-то мы и будем бороться.
Во-первых, чтобы бороться с ленью, нужна мотивация, мы же не будем бороться ради самого процесса. Такой мотивацией могут быть:
- цель
- долг
- деньги
- обязанности
- принцип «слабо»
- страх
Если нежелание действовать мешает достижению какой-то цели, то необходимо вспомнить цель, представить, что мы ее достигли, почувствовать эйфорию радости, вспомнить все плюсы, которые нам даст достижение результата. Это обязательно взбодрит, придаст сил и энергии.
То же самое касается денег. Если результатом будут деньги, то не мне Вам рассказывать какие возможности появятся.
Долг – это хорошая и сильная мотивация, работающая по схеме «я должен то-то ради того-то». Например: «я должен это сделать ради семьи (ребенка, супруга, родителей)», «я должен доказать себе (другим), что…».
Возможно, кому-то в борьбе с ленью поможет напоминание о своих обязанностях: обязанностях родителей, обязанностях на работе, особенно, если от их выполнения зависят другие люди.
Хорошо работает принцип «слабо», особенно, если он исходит со стороны. Вы доказываете кому-то или самому себе, что не размазня, не тряпка, что Вам не слабо.
Страх наказания или негативных последствий лени также хорошее лекарство. Боязнь увольнения, недовольства начальника, потери прибыли, потери здоровья и т.д. хорошо стимулируют к началу работы.
Хитрости, которые нам помогут побороть лень:
Любимая музыка. Чтобы зарядить себя энергией для новых свершений включите свою любимую песню. Желательно энергичную, танцевальную, с ярко выраженным ритмом, ту, под которую хочется танцевать.
Поощряйте себя за работу. Пусть это будет любимый кофе или шоколад. Как пример: долька шоколада по выполнению половины работы и целая плитка по окончании.
Разбивайте работу на несколько частей, тогда она не будет казаться такой объемной и проще будет начать, а ведь начать – это самое сложное. Чем меньше будут последующие части, тем лучше, так как после выполнения очередной части, Вам будет хотеться сделать еще чуть-чуть.
Вот эти нехитрые приемы помогут Вам справиться с ленью.
И помните: слишком частые вопросы к себе «как побороть лень?» - первый признак трудоголизма.

Владимир Ильясов сайт: Позитивная психология

Отзывы и комментарии